Sophrologie

POURQUOI ESSAYER LA SOPHROLOGIE ?

• Pour apprendre à gérer le stress et les émotions.

• Pour gagner en confiance en soi.

• Pour mieux vous préparer à un événement (examens, opérations, entretiens).

• Ou simplement pour prendre un moment pour vous, pour souer et vous recentrer.

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Lors des séances, je vous guide avec ma voix pour vous aider à vous détendre profondément et à vous recentrer sur vous-même. Vous apprendrez à écouter vos ressentis, à apaiser vos tensions, et à développer des pensées positives. Tout se fait dans un cadre bienveillant, adapté à vos besoins et à votre rythme.

CE N’EST PAS COMPLIQUÉ ?

Pas du tout ! La sophrologie s’adapte à tout le monde. Vous n’avez pas besoin d’expérience ou de compétences particulières, simplement d’une envie de vous sentir mieux. La sophrologie est accessible dès l'âge de 3-4 ans pour les enfants et peut être pratiquée tout au long de la vie, sans limite d'âge. Elle est particulièrement adaptée aux jeunes enfants, adolescents, adultes et seniors. La méthode est adaptée à chaque âge, avec des exercices et des approches spéciques pour répondre aux besoins de chaque tranche d'âge. Ensemble, nous avancerons pas à pas pour que vous retrouviez équilibre et sérénité dans votre quotidien .Vous vous sentirez plus détendu, plus conant jour après jour.

Thérapies par mouvements oculaires

Dans certaines thérapies comme l’EMDR l’IMO, les mouvements oculaires sont utilisés pour vous aider à traiter des souvenirs ou des émotions diciles. Cela consiste à suivre des mouvements de gauche à droite avec vos yeux, en regardant un objet ou un doigt que je déplace devant vous.

À QUOI ÇA SERT ?

Ces mouvements activent des zones spécifiques du cerveau pour :

• ​Réduire l’intensité des émotions négatives liées à un souvenir ou à une situation.

• Aider votre cerveau à mieux digérer ces souvenirs, pour qu’ils vous affectent moins au quotidien.

• Renforcer vos ressources positives, comme la confiance ou la sérénité.

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Ces mouvements rappellent ce qui se passe naturellement dans le cerveau pendant le sommeil, lorsque vous traitez vos émotions et vos souvenirs. Ici, on le fait consciemment, pour accélérer ce processus et vous libérer des blocages émotionnels. C’est une méthode douce et non invasive, très ecace pour apaiser des situations traumatisantes ou des pensées envahissantes. Vous serez toujours guidé et accompagné tout au long de l’exercice. Dans la thérapies par mouvements oculaires je vais aider votre cerveau à classer ces souvenirs diéremment, de façon à ce qu’ils ne déclenchent plus autant de mal-être. Au lieu d’être perçus comme toujours présents ou menaçants, ces souvenirs deviennent plus neutres et moins envahissants.

QUE PEUT-ON RETRAITER AVEC CETTE MÉTHODE ?

Des traumatismes comme les accidents, agressions, maladies graves, violences, ou situations de danger. Des phobies comme la peur de l’avion, des serpents, des espaces clos, etc.

Des expériences douloureuses comme le deuil, séparation, licenciement, échecs marquants. Des stress chroniques et des situations répétées qui provoquent de l’anxiété ou des pensées négatives.

Des souvenirs d’enfance , des événements marquants ou difficiles, même anciens.

Des blocages émotionnels ou le manque de confiance en soi, image de soi dégradée.

Les mouvements oculaires peut être pratiqués à partir de 8 ans ils sont adaptés différemment en fonction de l’âge et des besoins du patient.

Chez les enfants : Lorsque l’enfant est capable de suivre des instructions simples et de maintenir son attention. - Les séances sont adaptées : on utilise souvent des outils ludiques (dessins, jeux, objets) et des mouvements simpliés. - Les situations souvent traitées incluent des traumatismes, des phobies, ou des événements marquants comme des séparations, accidents, ou peurs profondes.

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Chez les adolescents : Très bénéfique pour les jeunes en quête de gestion de leurs émotions, pour des traumatismes liés au harcèlement, à des ruptures familiales, ou à des phobies. L’approche est similaire à celle des adultes, mais intégrée à leur monde émotionnel et leur maturité psychologique.

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Chez les adultes et les seniors : Les mouvements oculaires fonctionnent à tout âge adulte, que le traumatisme soit récent ou ancien. Chez les seniors, ils peuvent aider à apaiser des souvenirs anciens qui continuent d’avoir un impact, ou des traumatismes liés à des pertes ou des maladies. Tout ce fait en douceur, à votre rythme, et dans un cadre sécurisant.